00:00:09: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Folge.

00:00:32: Schön, dass du da bist!

00:00:33: Ich freue mich natürlich wieder riesig, dass Du heute eingeschaltet hast... Ich habe heute ein ganz besonderes Thema irgendwie für dich, denn ich habe unter einer meiner letzten Episoden einen Kommentar erhalten.

00:00:47: Vielen vielen Dank dafür!

00:00:49: Und zwar mit folgende Herausforderungen und dafür würde ich das Kommentar gerne einmal vorlesen weil... ...ich glaube damit können sich ganz ganz ganz viele Menschen identifizieren die gerade Auf dem Weg sind sich ihr eigenes, zeit- und ortsunabhängiges Business als VA aufzubauen.

00:01:07: Und zwar hat Annika geschrieben der Gedanke VA läuft schon längerfristig bei mir.

00:01:12: ich gehe dann immer schon mal einen Schritt und dann kommt die große Zweifelwelle und ich lasse es dann wieder.

00:01:18: das ist echt anstrengend vom Gefühl her.

00:01:21: erstmal vielen vielen vielen Vielen Dank fürs Teilen Und ich möchte in dieser Podcast-Folge mit dir genau über dieses Phänomen sprechen, warum das so ist.

00:01:31: Warum es auch ganz normal ist und was du dagegen tun kannst um dir ein freies und selbstbestimmtes Leben als VA aufzubauen.

00:01:40: Bevor wir in dieses so kraftvolle Thema rein starten, möchte ich dir einmal meine Definition von Selbstbestimmung.

00:01:51: Einmal mitgeben, einfach als Inspiration damit wir ja auf dem gleichen Stand sind wenn ich jetzt über Selbstbestimmungen und auch darüber spreche okay sich sein eigenes VL-Business aufzubauen denn für mich ist eigentlich Selbstbestimung das größte und magischste was ich mir durch die virtuelle Assistenz kreiert habe Und zwar selbstbestimmt zu leben gibt dir die Freiheit Nein, zu den Dingen zu sagen, die du nicht willst.

00:02:22: Es bedeutet Entscheidungen bewusstzutreffen und dein Leben nach deinen eigenen Werten und Prioritäten zu gestalten anstatt dich von Erwartungen und Verpflichtungen antreiben zu lassen.

00:02:32: Selbstbestimmung heißt nicht alles zu kontrollieren – das kann niemand!

00:02:36: Es geht darum Verantwortung für Dich und Dein Handeln zu übernehmen und mutig genug sein, Deinen eigenen Weg zu

00:02:43: gehen.".

00:02:43: Auch wenn er nicht immer leicht ist.

00:02:46: Es ist die Fähigkeit, klar zu erkennen was dir wirklich wichtig ist und dich darauf zu fokussieren ohne dich von den Meinungen anderer ablenken zu lassen.

00:02:55: In einem selbstbestimmten Leben bestimmst du die Richtung und Energie.

00:02:58: Du lernst deine Grenzen zu schützen und deine Ziele zu verfolgen während du gleichzeitig Raum für Wachstum und Flexibilität lässt.

00:03:06: Selbstbestimmung ist kein Ziel das du einmal erreicht sondern ein fortlaufender Prozess der dir die Freiheit schenkt Leben authentisch zu leben.

00:03:16: Das hier steht in meinem Journal Und ich beschäftige mich ganz oft mit der Frage, was bedeutet Selbstbestimmung eigentlich?

00:03:26: Und zwar Selbstbestimmung für mich.

00:03:28: Ich glaube wir alle haben vielleicht auch eine verschiedene Vorstellung davon wie wir selbst bestimmt unser Leben leben aber das ist meine Definition von Selbstbestimungen und darüber möchte ich in dieser Episode mit dir sprechen damit du einfach lernst, okay wie hat Julia das eigentlich in den letzten acht Jahren vor allem auch geschafft immer selbstbestimmt zu bleiben und sich dieser Selbstbestimmung natürlich auch aufgebaut hat.

00:03:56: Und bevor wir da jetzt reingehen möchte ich einen kleinen ganz klassischen Theorie Teil davor packen und zwar geht es ja in diesem Kommentar wirklich darum von ok irgendwie ich gehe immer und immer wieder los Und dann fange ich an zu zweifeln und hör quasi wieder auf.

00:04:17: Ich habe Anfangs schon erwähnt, ich kenne das von ganz vielen so man will raus aus dem Job, man möchte sich verändern Man möchte als virtuelle Assistenz starten.

00:04:26: Man möchte auch diese Unabhängigkeit, diese Selbstbestimmung, diese Flexibilität und dann geht man vielleicht los und dann kommt wieder dieser Moment wo es plötzlich irgendwie schwer wird und zwar schwer im Kopf.

00:04:39: Ja und genau hier müssen wir einmal eine Sache verstehen, auf die ich jetzt eingehen möchte.

00:04:45: Was ganz wenige verstehend das diese Zone in der du dich gerade befindest wenn du den Step zurück gehst eigentlich die Zone ist, die wir überwinden müssen um wirklich in unserem VA-Business zu starten Und du bist jedes mal kurz davor.

00:05:04: ja denn es gibt einer Art Wenn wir über die Komfortzone reden Dann gibt es verschiedene Zonen, die wir durchlaufen wenn wir unsere Komfortzone verlassen.

00:05:15: Ja?

00:05:16: Das heißt Wenn du die nicht kennst interpretierst Du vielleicht deine Emotion und die Gefühle Die du währenddessen bekommst ein bisschen.

00:05:26: ich möchte das gar nicht als falsch betiteln aber Vielleicht siehst du sie eher als ein schlechtes Zeichen Als etwas Gutes.

00:05:34: Und darüber will Ich mit dir reden Weil wenn du das verstehst, wirst du nie wieder zurückgehen.

00:05:41: Versprochen!

00:05:43: Und zwar stell dir bitte einmal vor oder vielleicht, wenn du auch gerade das Notizbuch oder deinen Journal hast dann malest ihr einmal auf ja?

00:05:53: Mal dir einen ganz großen Kreis in dem drei weitere kleine Kreise sind und in dem ganz kleinen Kreis das ist deine Komfortzone.

00:06:04: Das ist das wo du gerade bist, da wo alles bekannt ist.

00:06:08: Wo du angeblich in Anführungstrichen sicher bist, wo du die Dinge kontrollieren kannst.

00:06:15: Darüber habe ich in den letzten Episoden schon mehrmals drüber gesprochen und vielleicht kannst du es auch nicht mehr hören.

00:06:21: ja du musst deine Komfortzone verlassen.

00:06:24: genau dass Diese Komfortzone.

00:06:26: Die Komfortzone ist die Zone, in der du dich pullwohl fühlst weil alles kontrollierbar ist und du weißt was passiert.

00:06:35: Dein Nervensystem ist in Anführungsstrichen ruhig, weil alles bekannt ist usw.

00:06:40: Und ganz viele nennen das irgendwie so Stabilität.

00:06:43: aber in Wahrheit ist genau das unsere Gewohnheit, dass es still stand!

00:06:52: Hier hast du wenig Risiko keine Veränderung, wenig Wachstum und wenig Freiheit weil du dich immer nur in diesem einen kleinen Kreis befindest.

00:07:04: Und in dieser Zone starten wir eigentlich alle wenn wir individuelle Assistenz starten.

00:07:10: Wir sind in unserem Night To Fight!

00:07:11: Wir sind gelangweilt von dem ganzen... Keine Ahnung... Alltag den wir ja nun mal haben und da sind wir drinne in der wir uns oder wo unser Nervensystem sich eigentlich ganz wohl fühlt.

00:07:23: Wir aber denken, okay, wir wollen ja irgendwas anderes.

00:07:25: Wir wollen ja ein ganz anderes Leben haben und dann gehen wir durch unsere Handlungen.

00:07:31: das was du jetzt auch gemacht hast.

00:07:33: Liebe Annika, du hast es kommentar geschrieben Du gehst aus dieser Komfortzone raus und begibst dich in deiner Angstzone Und sobald du da drin bist kommen diese Zweifel.

00:07:48: Das heißt, du bist schon einen Schritt weiter.

00:07:51: Eppreciate das bitte!

00:07:53: Klopft dir dafür wirklich auf die Schulter.

00:07:55: Du bist ein Step rausgegangen aus deiner Komfortzone.

00:07:58: Das ist einer der wichtigsten Schritte.

00:08:01: Aber jetzt bist du in dieser Angstzone und in der Angstzone kommen plötzlich diese Gedanken von oh bin ich gut genug?

00:08:09: Ich kann doch eigentlich gar nix.

00:08:11: andere sind doch so viel besser.

00:08:12: man fängt an sich zu vergleichen Man guckt auf Social Media.

00:08:16: Oh, vielleicht sollte ich mich doch auch eigentlich lieber noch mehr vorbereiten und so weiter.

00:08:20: Das sind all diese Gedanken die in dieser Angstzone kommen oder auch Existenzenkse die dann plötzlich auftauchen obwohl du rein theoretisch weißt okay ich bekomme ja jeden Monat vielleicht auch von meinem Arbeitgeber weiterhin das Geld auch wenn nicht die Steps jetzt gehe als VA bin ich ja trotzdem sicher aber es kickt trotzdem rein weil die einzige Aufgabe unseres Nervensystem ist dich Achtung in diesem kleinen Kreis deiner Komfortzone zu halten, wo alles kontrollierbar ist.

00:08:50: Das heißt dieser Angstzone hat nur einen einzigen Ziel und das ist dich wieder zurück in eine Komfortzone zu bringen und es schafft sie!

00:09:03: Und genau hier passiert nämlich das was in diesem Kommentar von Annika jetzt beschrieben wurde Wenn du dich umdrehst kommst du da sofort wieder rein.

00:09:17: Du gehst sofort wieder zurück in deine Komfortzone, das heißt du springst zwischen diesen zwei Zonen hin und her.

00:09:23: aber wie du siehst haben wir noch zwei weitere Kreise In dieser Zeichnung.

00:09:31: Das heisst aber wenn du jetzt in dieser Zone bleibst in der du Angst hast Und nicht umdrehst und nicht sagst ok ich gebe meinem Ego der Angst jetzt des Steuer in die Hand Ich geb dir jetzt die Kontrolle und geh zurück in meine Komfortzone, sondern ich halte sie jetzt dagegen.

00:09:49: Weil verdammt nochmal... ...ich hab hier das Sagen!

00:09:54: Dann kommst du in eine der allerwichtigsten Zonen und das ist die Lernzone.

00:10:00: Hier passiert das wirkliche Wachstum.

00:10:03: aber dafür musst du diese Angstzone überspringen bzw nicht überspringten.

00:10:08: Du musst mit der Angst gehen Und in dieser Lernzone passiert das Wachstum.

00:10:14: und dass ja nicht weil sich alles plötzlich leicht anfühlt, sondern... Und das ist ganz wichtig.

00:10:21: Weil du Dinge machst obwohl du Angst hast, obwohl du unsicher bist, weil du Erfahrungen sammelt die neu sind.

00:10:32: Du lernst umzusetzen, du lernest daran zu bleiben.

00:10:36: In dieser Zone beweist du es dir die ganze Zeit selbst und das ist der Punkt den viele komplett unterschätzen, der aber so unfassbar wichtig ist!

00:11:03: Dadurch.

00:11:04: Ich bin durch diese Angst, ich bin in die Lernzone gegangen und ich habe es mir jeden Tag selbst bewiesen.

00:11:12: Selbstvertrauen, das entsteht nicht davor!

00:11:15: Es entsteht keine Angst, es entsteht eine Komfortzone, sondern es entsteht währenddessen, indem du dir tag für tag beweist... ...ich gehe mit dir an meiner Seite Angst, also du darfst mitkommen.

00:11:32: Aber ich gehe trotzdem.

00:11:34: Und das ist wirklich die Zone, in der du verstehst, ich kann mir selber vertrauen und dass es in der Selbstständigkeit gerade zum Start in der individuellen Assistenz oder auch allgemein... Das ist so wichtig!

00:11:50: Du wirst immer und immer wieder da durchgehen.

00:11:54: Immer wieder.

00:11:56: Das ist auch der Grund warum mich immer sage oder schon ganz, ganz oft auch hier im Podcast wiederholt habe verarscht ich nicht selber.

00:12:06: Hört auf euch beispielsweise auch Dinge auf die To-do Liste zu setzen, die ihr nicht einhaltet.

00:12:12: Euch Dinge zu sagen, die Ihr nicht tut.

00:12:15: Euch Ziele zu setzen ,die ihr nicht erreicht und die erreicht ihr nicht weil er nicht handelt.

00:12:23: Und was beweist du dir dadurch?

00:12:24: Dass du dir nicht selbst vertrauen kannst und das ist das Schlimmste, was du tun kannst.

00:12:28: Ich weiß!

00:12:29: Das sieht niemand, dass du das tust.

00:12:31: Wir denken so ja wenn das niemand sieht dann hat das keine Wirkung.

00:12:35: doch bei dir selbst hat es die aller allergrößte Wirkung weil unbewusst trainierst du dich darauf hin.

00:12:41: egal was ich mir vornehme ich schaffe es sowieso nicht und das is das schlimmste was wir machen können.

00:12:49: Zu scheitern, während alle anderen zugucken ist nicht so schlimm weil du bist durch diesen Lernprozess gegangen.

00:12:57: Du kannst wieder aufstehen und du kannst es anders machen.

00:13:00: Du hast daraus gelernt in dem Moment.

00:13:03: Tust du's nicht beweisst nur dir selbst dass du das nicht schaffst!

00:13:08: Und wenn du durch diese Lernzone gegangen bist Wenn du die ersten Schritte gemacht hast, wenn du dir bewiesen hast okay ich kann diese fünf Dinge ja.

00:13:16: Ich habe diese fünf Dinge umgesetzt.

00:13:18: dann kommst du in der Wachstumszone an und das ist die Zone die sich ganz viele Menschen wünschen aber wo die meisten Leute nicht bereit sind durchzugehen.

00:13:28: Und hier beginnt wieder diese Klarheit, diese Sicherheit dieses Selbstvertrauen und da hat man in dieser Zone hast Du die Ergebnisse.

00:13:37: Das heißt Wenn du in dieser Zone bist, pass auf und jetzt kommt nämlich die Grucks an der Geschichte.

00:13:45: Erweitern wir unsere Komfortzone.

00:13:48: Das heißt die Komfortzone wird größer.

00:13:51: Der Teich das Becken indem wir schwimmen vergrößert sich.

00:13:56: Ja es wird bequemer da drin.

00:13:59: Wir haben sie erweitert Und das ist mega geil.

00:14:01: Aber Jetzt kommt das nächste.

00:14:03: aber Wir werden immer wieder an den Punkt kommen, wo wir in die Angstzone gehen müssen bei der nächsten Entscheidung.

00:14:34: Ankommen, ja?

00:14:36: Wenn du durch diese Angstzone durchgehst.

00:14:39: Das heißt zusammengefasst einmal für dich!

00:14:42: Diese vier Zonen... Wir haben die Komfortzone, dass die Zone... ...die sich die ganze Zeit total gut anfühlt.

00:14:48: Ich bin immer im angestellten Verhältnis beispielsweise oder du musst gar nicht im Angestellte verhältnis sein ganz egal komfortzone ist die zone Ist das Leben in dem Du Dich gerade sicher fühlst weil Du es kontrollieren kannst weil Du weißt was passiert Weil Du keine neuen großartigen Dinge machen musst Die Deinen Nervensystem irgendwie gefährden.

00:15:08: und Das Fühlt sich zwar gut an aber das bringt dich nicht weiter Und das weißt Du ja.

00:15:12: Deswegen brauchen wir den nächsten Schritt in die Angstzone.

00:15:17: Die fühlt sich beschissen an, ich kenne das aber sie bringt dich so weit!

00:15:28: Das heißt jetzt ganz speziell an alle Leute, die sagen okay ich gehe immer ein zwei Schritte dann überkommt mich Ganz große Angst, ich bekomme unendlich viele Zweifel und lasse es.

00:15:42: Du gehst wieder zurück in deine Komfortzone aber halte noch ein bisschen durch weil dann kommst du in die dritte Zone und zwar ist das die Lernzone.

00:15:51: auch die fühlt sich noch etwas ungewohnt an Aber sie baut dich auf, sie schenkt dir selbst Vertrauen.

00:15:56: Das ist wirklich die allerwichtigste Zone Weil dort lernst du wer du bist dass du dich auf dich verlassen kannst durch die unterschiedlichsten Ängste und Zweifel halten kannst.

00:16:09: Und das gibt dir immer Mut, immer wieder und immer öfter weiter aus seiner Komfortzone auch rauszugehen!

00:16:17: Die letzte Zone ist die Wachstumszone.

00:16:20: Die ist das Ergebnis nicht der Start – ganz wichtig ja?

00:16:25: Das ist wirklich die Zone wo du dich dann wieder safe fühlst mit all deinen Entscheidungen, die du vorher getroffen hast.

00:16:32: Baust dir quasi in der Wachstumszone deine neue Komfortzone, ja?

00:16:36: Das kannst du dir so bildlich vorstellen.

00:16:38: In der Wachtungszone kriegst du nämlich Ergebnisse und es wird wieder alles ein bisschen entspannter.

00:16:44: Und dann gehst aber eigentlich aus der Wachts-Zone also Komfortzone wie da in diese Angstzone weil du weitere Entscheidungen triffst.

00:16:52: Und jetzt wieder zurück zum Kommentar nochmal!

00:16:56: Und da möchte ich jetzt nochmal, genau jetzt auch mit dem Hintergrund den ich dir gerade mitgegeben habe noch mal drauf eingehen.

00:17:03: Du gehst aus der Komfortzone raus und landest wie gesagt in dieser Angstzone und genau in diesem Moment interpretierst du das Gefühl diese Emotion die dann aufkommt.

00:17:13: ja weil das ist ein Zeichen so dass es nicht funktioniert.

00:17:18: für dich ist aber ein Zeichen, also die Wahrheit ist aber das genau diese Emotion.

00:17:25: Ein Zeichen dafür ist dass es funktioniert.

00:17:28: Drehe nicht um weil du denkst, dass es falsch ist.

00:17:32: Halte aus!

00:17:34: Und das meine ich nicht negativ.

00:17:36: Das ist komplett menschlich, dass wir Angst haben wenn wir neue Ufer betreten.

00:17:42: Weil diese Zone wirklich...das fühlt sich so an wie absoluter Kontrollverlust.

00:17:47: Ich habe keine Ahnung mehr was passiert, weil ich diese Schritte alle zum ersten Mal gehe.

00:17:53: Absolute Unsicherheit!

00:17:55: Komplette Überforderung und natürlich ständig das Gefühl von ich bin ja gar nicht gut genug.

00:18:01: Und was hier genau oder was hier ganz ganz viele dann machen ist sich zurückzuziehen, Dinge aufzuschieben.

00:18:10: Noch mehr zu konsumieren weil wir wissen ja noch nicht genug irgendwie noch mehr Kurse kaufen oder irgendwelche Weiterbildungen buchen damit man sich noch länger vorbereiten kann und damit man wirklich perfekt vorbereitet ist.

00:18:24: aber genau das is in Wahrheit nicht der Fortschritt sondern dass es eigentlich wieder der Step zurück in die Komfortzone und deswegen dieser entscheidende Schifft.

00:18:36: Jetzt kommt das, was alles für dich verändern kann.

00:18:40: Dein Problem ist nicht dass du immer wieder aufhörst.

00:18:43: dein Problem ist, dass so deine Angstzone, dass du die falsch interpretierst Du denkst es fühlt sich falsch an aber in Wahrheit ist es, das fühlt euch neu an.

00:18:56: Lass uns das switchen in deinem Kopf ja und schreib dir das jetzt bitte auf.

00:19:03: Dass ich die Dinge falsch anfühlen ist, weil alles neu ist.

00:19:08: Es fühlt sich neu an – nicht falsch!

00:19:11: Und hier kommen wir jetzt wirklich dann auch zum letzten.

00:19:14: und das ist so diese Konkretumsetzung.

00:19:17: Wenn du daraus willst aus deiner Komfortzone Aus dem angestellten Job in ein selbstbestimmtes freies Leben Dann brauchst Du jetzt keine neue Strategie Sondern du brauchst ein anderes Verhalten In den Momenten, indem dir die Angst zu Kopf versteigt.

00:19:35: Und wenn du dir bewusst machst, wenn du jetzt wieder losgehst und die ersten zwei drei vier fünf Schritte machst.

00:19:42: Und merkst verdammt nochmal ich krieg schon wieder diese Zweifel und diese Ängste und ich fange an zu mich zu vergleichen und ich denke ich bin nicht gut genug.

00:19:51: dann mach dir bitte genau dann bewusst Ich bin gerade in dieser Angstzone und ich kenne die zwei weiteren Zonen Und ich höre jetzt verdammt noch mal auf mich mit diesen Glaubenssätzen von, Ich bin nicht gut genug gerade zu identifizieren.

00:20:08: Sondern ich mach mir wirklich dann bewusst okay das ist mein Kopf!

00:20:12: Das ist meinen Nervensystem und das ist meine Ego.

00:20:14: Das ist die Angst die mich schützen will und that's fine.

00:20:18: Wir wollen die Angst nicht wegschieben.

00:20:19: Ich habe es schon ganz oft gesagt wir wollen Angst nicht weggeschieben.

00:20:23: Wir wollen Angst unterdrücken.

00:20:25: Sie darf da sein aber sie darf dich nicht kontrollieren Und du gehst trotzdem weiter in kleinen Schritten und musst auch nicht sofort alles lösen.

00:20:34: Du musst nur den nächsten Schritt gehen, nicht tausend andere Schritte schon!

00:20:38: Denk immer an den Nächsten Schritt – an den EINEN nächsten Schritt!

00:20:45: sich dann anfangen zu vergleichen, es ist völlig normal weil wir wollen ja Beweise sammeln dafür dass wir nicht gut genug sind.

00:20:51: Wir wollen ja.

00:20:53: das ego denkt sich sowieso.

00:20:54: jetzt gehe ich aber auf social media.

00:20:56: Jetzt schaue ich mir die anderen hundert wie ace an denn kann ich mehr?

00:20:59: a bestätigen?

00:21:00: Ja Es gibt ja schon genug.

00:21:02: b Ich bin sowieso schlechter als alle und c Ich würde eh niemals Kunden finden oder Kundinnen finden weil der markt ist ja schon total gesättigt.

00:21:10: Stoppe diesen Konsum Stoppe das Grollen auf Social Media, wenn du merkst okay ich fange an mich zu vergleichen.

00:21:19: Sondern nutze diese Energie!

00:21:22: Nutze die Kraft für deine Umsetzung und vielleicht bist du gerade genau da.

00:21:27: Du gehst los, spürst diese Zweifel und hörst wieder auf und denkst dir Das ist mein Zeichen.

00:21:33: nicht sollte es sein lassen.

00:21:35: Aber was ist wenn genau das Gegenteil der Fall ist?

00:21:40: Die meisten scheitern nicht, weil sie nicht könnten sondern weil sie diesen Moment der Angst nicht aushalten.

00:21:47: Und wenn du das heute für dich mitnimmst dann glaube ich dass du in Zukunft unfassbar gut darin wirst Dinge auszuhalten.

00:22:01: Weil Wachstum fühlt sich am Anfang nicht wie Wachztum an es fühlt.

00:22:08: Und vielleicht gehst du dieses Mal einfach einen Schritt weiter.

00:22:10: Vielleicht machst Du es diesmal trotzdem, vielleicht hältst Du diesen Moment der Angst dieses mal einfach aus.

00:22:20: und ich möchte Dir noch eine einzige Sache mit auf den Weg geben die dir hoffentlich dabei hilft dieses Muster zu erkennen werde bewusst mit Dir selbst.

00:22:32: Selbstbewusstsein kommt von sich selbst bewusst sein Noch mal.

00:22:41: Selbstbewusstsein bedeutet sich selbst bewusst sein.

00:22:49: Mach es dir zur Aufgabe, deine Gedanken einmal zu beobachten wenn du Dinge tust die du vielleicht zum ersten Mal tust.

00:22:58: ich habe angefangen mir selbst bewusst zu werden als ich angefangen habe in den Leistungssport zu gehen bzw vorharte auch an den Leistungssport.

00:23:09: Da war ich sehr lange in der Angstzone.

00:23:11: Beim Boxen bist du gefühlt immer an der Angstzone.

00:23:16: Die Wachstumszote kommt dann selten oder nicht ganz so oft, weil du bekommst nur auf die Fresse Lerns, bekommest auf die fresse Lerns... Ich mach Spaß!

00:23:28: Aber you know what I mean.

00:23:31: und jetzt noch mal zu dir was ich eigentlich sagen wollte.

00:23:35: Boxen damals oder auch Sport ist wirklich mein erster Schritt gewesen, um mir selbst bewusst zu werden.

00:23:44: Da habe ich verstanden oh my god.

00:23:47: Dinge die in deinem Kopf abgehen haben eine krasse Auswirkung auf deinen Körper, auf deine Handlungen und auf deine Emotionen.

00:23:56: alles was du über dich selbst denkst Geschichten, die du ja tagtäglich erzählst sorgen dafür dass du vielleicht ein Leben im Mangel lebst obwohl du es verdient hast und auch dir kreieren könntest in absoluter Fülle zu leben.

00:24:14: Wirklich im Boxen habe ich gelernt wenn nicht mehr Wenn ich mir nicht zutraue oder wenn ich immer denke, ja ich bin schwach.

00:24:21: Ich kann ja nichts!

00:24:22: Ich bin gar nicht so gut wie die anderen werde ich auf die Fresse kriegen.

00:24:26: Sorry, wenn ich das wohl gerne sage.

00:24:28: Dann werde ich auch auf die fresse kriegen weil ich mach mich automatisch im Ring und Sparring in Kämpfen mache ich mich klein.

00:24:35: Wenn ich aber denke... ...ich kann das schaffen.. ..ich glaube an mich selber Und ich werde alles mögliche tun um meine Gegnerin zu besiegen im Wettkampf, dann werde ich genauso handeln.

00:24:49: Wenn ich an mich selber glaube, wenn ich selber davon überzeugt bin hey wir haben die gleiche Gewichtsklasse!

00:24:55: Wir haben die gleichen Ausgangslage, wir wiegen gleich... Ich kann auch trainieren, wie ich hart schlagen kann, ich kann auch Schnelligkeit trainieren ,ich kann auch Explosivität trainieren.

00:25:06: Dann habe ich auch die Möglichkeit diesen Kampf zu gewinnen.

00:25:09: and girl Warum gehst du nicht los?

00:25:12: Hundert andere beweisen dir, dass es möglich ist.

00:25:15: Warum solltest für dich nicht funktionieren?

00:25:17: Tell me!

00:25:18: Warum?

00:25:21: Warum sollte es für dich nie funktionieren wenn das für hunderte Tausende andere Menschen funktioniert?

00:25:28: Nicht nur virtuelle Assistenz, Selbstständigkeit im Allgemeinen.

00:25:32: und Ja, Selbstständigkeit ist die größte krasseste und schnellste Form der persönlichen Weiterentwicklung.

00:25:39: Weil du wirst immer wieder ins kalte Wasser geschmissen!

00:25:43: Und du musst dafür bereit sein.

00:25:45: Du musst es machen wollen.

00:25:47: aber ich sage dir das ist eine geile Experience und verdammt du kannst die echten Geiles Leben kreieren.

00:25:53: und das sag' ich jetzt nicht nur weil dass einer geschafft hat, weil ich das geschafft habe sondern weil ich sehe was andere Leute tagtäglich schaffen.

00:26:04: Ich habe so viele Frauen bei Uplift Your Dream begleitet, so viele und ich sehe was möglich ist.

00:26:11: alle haben unterschiedliche Ausgangspunkte.

00:26:13: deswegen ja du musst es nur wollen Bullshit Du musst es nur wollen, reicht nicht.

00:26:19: Du musst bereit sein an dir zu arbeiten.

00:26:21: Du muss bereit sein dir selbst zuzuhören und dich zu hinterfragen.

00:26:27: In dieser Scheißangstzone weiterzumachen auch wenn du weißt man ey es ist gerade einfach unbequem und es wäre so viel einfacher jetzt den anderen Weg wiederzugehen zurück.

00:26:39: aber Wenn wir immer die gleichen Dinge tun wenn wir immer nur den einfacheren Weg wählen dann werden wie auch immer das einfache Leben leben Und um außergewöhnliche Dinge in unserem Leben zu haben, müssen wir außergewönliche Dinge tun.

00:26:54: Müssen wir außer gewöhnlich viel manchmal aushalten und das meine ich nicht mit toxisch irgendwas, verstehe mich nicht falsch sondern ich rede hier jetzt wirklich gerade in diesem Prozess von okay Ich mache neue Dinge, ich lerne neue Dinge und ja das fühlt sich verdammt noch mal scheiße an.

00:27:11: Aber ich möchte dir sagen, wenn du gerade nicht an dich glaubst.

00:27:14: Wenn du vielleicht auch gerade niemanden hast der an mich glaubt.

00:27:18: Wenn Du die einzige Person bist die sich die ganze Zeit denkt verdammte Scheiße wie soll ich das jetzt hinkriegen?

00:27:23: Ich bin da!

00:27:25: Ich glaube an Dich und ich will dass du anfängst.

00:27:30: Ich will dass Du weiter machst Und wenn Du diese Person brauchst dann lass mich diese Person sein Lass mich diese Personen sein die Dir sagt Verdammt nochmal, du kannst das schaffen.

00:27:43: Du rockst das!

00:27:44: Ich habe schon wirklich so viele Menschen begleitet.

00:27:48: ich hab schon so viele unterschiedliche Situationen und Position im Leben erlebt von Mama über Single über Arbeitslos über schon im Mutterschutz Menschen die ihren Job einfach gekündigt haben.

00:28:02: Und es gibt immer Wege.

00:28:04: aber du musst bereit sein diese Wege zu gehen Du musst bereit sein, diese Wege zu gehen.

00:28:09: Und manchmal müssen wir uns selbst ein bisschen mehr bewusst werden über... und das wollte ich eigentlich sagen bevor ich hier so ausgeschwiffen bin, sagt man das so?

00:28:19: Ausgeschwiffern?

00:28:20: Ausgewichen?

00:28:20: Na ja du weißt was ich mein!

00:28:22: Ausweicheln kann ich in Boxen ganz gut.

00:28:25: Nein, was ich sagen wollte ist werde dir über deine eigenen Muster bewusst.

00:28:29: Das heißt schreibst dir doch mal auf Was tust du denn immer wieder?

00:28:33: Was machst du dann immer wieder Wenn du in dieser Angstzone drinnen bist von Zweifel und so weiter, was machst Du dann?

00:28:40: Und das ist nämlich der Punkt wo wir checken müssen oder wo wir anfangen, desto selbstbewusster wie wir uns werden.

00:28:47: Desto schneller erkennen wir dieses Muster wenn wir wieder damit anfangen.

00:28:51: Oder können wir sagen ah, jetzt nicht!

00:28:55: Jetzt nicht schon wieder.

00:28:57: Ich mach das Handy jetzt aus, weil vielleicht hab ich mich da erwischt und beim nächsten Mal ist es noch schneller und du erkennst dich schon währenddessen du darüber nachdenkst warum du jetzt schon wieder nicht gut genug bist.

00:29:08: Und vielleicht gebe ich dir hier nochmal zwei oder drei weitere Beispiele dafür wie das aussehen kann Weil... Das ist ja nicht nur beim Start so Leider!

00:29:17: Leider ist das nicht nur bei dem Start, sondern du kannst das auf so viele andere Bereiche in deinem Leben.

00:29:22: aber Wir wollen ja hier jetzt bei Selbstständigkeit bleiben, in der Selbstständlichkeit wirklich auch übertragen kannst.

00:29:28: Und das fängt schon mit diesen größten Glaubenssatz überhaupt an und zwar so dieses Ich brauche irgendwie noch mehr Wissen und mehr Zertifikate ich will ja starten!

00:29:37: Das ist echt so mein persönlicher Favorit mit den Weiterbildungen.

00:29:41: aber ich brauche noch irgendwie ein bisschen mehr wissen.

00:29:43: und ganz ehrlich Habe ich auch schon zigmal gesagt, ja Lernen ist wichtig.

00:29:48: Aber hier passiert etwas ganz anderes weil du gehst los und dann merkst du ah jetzt müsste ich ja ins Tun kommen und plötzlich wirkt Lernen so ein bisschen attraktiver ne?

00:29:58: Und warum?

00:29:59: Weil es sich sicher anfühlt!

00:30:00: Weil du das Gefühl hast dann Fortschritt zu machen.

00:30:02: aber das IST kein Fortsschritt.

00:30:04: dass es aufschieben in schön verpackt sorry Das ist Aufschieben In Schön Verpackt... ...und Du versteckst dich vor der Angstzone.

00:30:14: Ein weiteres Beispiel.

00:30:39: Weil das Gefühl kommt von Unsicherheit, Angst vor Ablehnung diese Selbstzweifel Und was machen wir dann?

00:30:46: Wir gehen nicht raus, wir zeigen uns nicht auf Social Media.

00:30:51: Wir sprechen vielleicht niemanden an, obwohl wir schon mal auf dem Netzwerkevent sind und die perfekte Ausrede von der Markt ist zu voll.

00:30:59: Das ist viel zu schwer jetzt irgendwelche Kundinnen zu finden.

00:31:03: aber die Wahrheit ist auch hier wieder du bist gar nicht durch diese Angstzone hindurchgegangen.

00:31:09: Du hast gar niemanden angesprochen, du hast gar nicht erst mal hundert Stories oder Beiträge gepostet Hast du alles nicht gemacht?

00:31:17: Und auch irgendwie so ein Klassiker, dieses Thema von ich weiß nicht was ich anbieten soll.

00:31:24: Das höre ich auch unglaublich oft oder so dieses Jahr.

00:31:27: Ich würde ja starten aber ich weiss nicht was sich anbiten soll.

00:31:31: Was passiert da wirklich Auch hier?

00:31:34: wir gehen los Wir denken über unser Angebot nach und dann so oh Scheiße!

00:31:39: Ich muss mich ja festlegen.

00:31:42: Und genau da landen wir in dieser Angstzone Und die Gedanken kommen wie, oh Gott was ist wenn das falsch ist?

00:31:50: Was ist wenn da vielleicht gar keiner will.

00:31:53: Ich werde ja auch niemanden ausschließen und oh mein Gott ich will mich jetzt nicht falsch positionieren.

00:31:59: Ja was passiert?

00:32:00: Wir entscheiden uns einfach nicht!

00:32:04: Ich habe noch keine Klarheit Aber in Wahrheit ist es wieder so, ja ich vermeide die Entscheidung weil sie sich unsicher anfühlt und nicht dafür keine Verantwortung übernehmen möchte.

00:32:12: Also merkst du wie krass unser Kopf denken handeln sein?

00:32:20: Das ist mein liebster Kreislauf im Uplift Your Dream.

00:32:23: Wir denken etwas über uns selbst.

00:32:25: wir handeln wie unsere Gedanken Und sind dann das Ergebnis unserer Gedanken.

00:32:31: Wenn du heute anders denkst, fängst du morgen anders an zu handeln und kannst in drei Tagen schon die ersten Ergebnisse sehen weil du wie wer anderes bist nur weil du im Kopf eine andere Entscheidung getroffen hast.

00:32:46: Wow!

00:32:47: Was?

00:32:47: Eine Podcast-Folge?

00:32:49: ich hoffe wirklich dass dir das euch die Podcast Folge geholfen hat.

00:32:54: wenn dem so ist lasst mir bitte unbedingt einen Kommentar mit deinen Gedanken dazu da sag mir wie sie dir gefallen hat was du in Zukunft anders machen wirst, weil mir liegt nicht zu sehr am Herzen wie dich endlich erfolgreich als virtuelle Assistenz zu sehen.

00:33:11: Lass uns endlich anfangen und wenn du dir meinen Support wünscht, komm auf die unterbindliche Warteliste von Uplift Your Dream.

00:33:17: Wir starten Ende August Anfang September Und dann kannst du dich voll und ganz auf mein Support verlassen.

00:33:25: Das verspreche ich dir So!

00:33:27: Und jetzt wünsche ich dir Einen wunderwundervollen Tag, wann auch immer du diese Podcastfolge jetzt gehört hast.

00:33:33: Schönen Abend!

00:33:34: Guten Morgen whatever und damit danke ich mich bei dir fürs Reinschalten.

00:33:38: Ich sage Tschüssi und bis zum nächsten Mal mit euch.

00:33:42: Deine Julia